방어기제란, 외부 자극에 대한 스트레스를 통제할 수 없을때, 자아를 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 사고 및 행동수단을 뜻한다. 이러한 방어기제는 크게 4종류가 있는데, 각각 자기중심적 방어, 미숙한 방어, 신경증적 방어, 성숙한 방어 등으로 나뉜다. I) 자기중심적 방어기제란 현실의 부정, 회피등의 방어기제를 뜻하며 가장 좋지 않은 형태의 방어기제 이다. 이러한 방어기제는 다시 투사와 부정, 왜곡으로 나뉜다. 1. 투사란, 망상의 방어기제로 쉽게말해 '책임전가'를 뜻한다. 즉, 내 속마음 이지만, 마치 상대가 한 것처럼 대신 얘기하는 '척' 내 얘기를 하는것을 의미한다. 2. 부정이란, 견디기 힘든 고통스런 현실을 받아들이지 않기위해 그 사건 자체를 인식하지 않으려는 방어기제이다. 3. 왜곡이란, 상대방의 평범한 의견도 내 생각에 따라 다른 의미로 받아들이는 것을 뜻한다. II) 미성숙한 방어기제란, 주로 청소년기 이전 어린시절에 많이 보이는 방어기제를 뜻하며, 동일시, 퇴행, 신체화 등으로 나뉜다. 1. 동일시란, 타인의 특질(특징같은 것)을 자기 것으로 만드는 기제로 쉽게말해 남을 따라하는 것을 뜻한다. 2. 퇴행은 심각한 스트레스 상황이나 곤경에 처한 불안을 감소시키기 위해 현재 연령대보다 이전의 발달단계로 후퇴하는 것을 뜻한다. 3. 신체화란, 타인에 대한 부정적 감정이나 자책 혹은 스트레스가 신체 증상으로 전환되어 나타나는 것을 뜻한다. III) 신경증적 방어기제란, 신경증적(우울, 불안 등)환자나 개인 또는 정상인에게도 흔히 보이는 방어기제를 뜻한다. 종류는 전치, 지식화, 합리화, 반동형성, 억압, 보상, 대치, 취소 등으로 나뉜다. 1. 전치는 자신의 감정이나 기분을 남에게 푸는것을 뜻하며, 전치되는 대상은 대게 원래 대상보다 만만한 대상이 선택된다. 2. 지식화는 받아들일 수 없는 현실을 의식하지 않기 위해, 최대한 아는 지식을 활용하여 실제 현실을 강조해 일부러 장황한 논리를 펼치는 것이다. 3. 합리화는 불쾌한 현실을 피하기 위해 그럴듯한 구실을 붙이는 기제를 뜻한다. 4. 반동형성은 자신의 감정이나 충동 또는 성향과는 정반대로 행동하게 하는 정신기제를 뜻하며 예를 들면, 싫어하는 사람에게 더욱 다가가거나, 슬프거나 싫은 상황에서도 미소를 취하며 괜찮은 '척'하는 것이 있다. 해당 기제를 많이 사용하면 '과잉행동'을 취할 수 있어 주의 해야 한다. 5. 억압은 의식하기 싫은 고통과 스트레스를 무의식적으로 억누르는 것을 뜻한다. 6. 보상은 자신의 결함을 커버하고자 하는 노력의 '동기'가 될 수 있다. 7. 대치는 욕구불만으로 생긴 긴장을 감소시키기 위해 원래 대상과 비슷한 것으로 '사회적으로 용납되는' 다른 대상으로 만족하는 기전이다. 8. 취소는 자신의 충동이나 욕구를 억제하지 못하여 생긴 피해를 없애려고 원상복구 하려는 것을 뜻한다. IV) 성숙한 방어기제는 인간이 지향해야 할 가장 성숙한 방어기제로써 건강한 방어기제를 뜻한다. 종류로는 유머, 억제, 승화 등이 있다. 1. 유머란, 자신의 불편함이나 무력감을 타인이 불편하지 않게 느낌이나 생각을 우스꽝스럽게 표현하는 것을 뜻한다. 2. 억제란, 순간의 충동이나 감정에 대해 의식적 혹은 반 무의식적으로 억눌르는 것을 뜻한다. 3. 승화는 사회에서 용납되기 힘든 성적, 공격적 충동 등을 '사회적으로 용납되는' 형태와 방법을 통하여 충동과 갈등 등을 발산 하는 것을 뜻한다.